Manfaat vitamin E untuk kesehatan

Vitamin merupakan suatu komponen yang sangat di perlukan oleh tubuh kita agar tertap sehat, Vitamin yang dibutuhkan ini bermcam – macam mulai dari vitamin A,B,C,D,E dan vitamin K. Vitamin E merupan salah satu vitamin yang banyak memeberikan manfaat untuk tubuh kita dan apabila tubuh kekurangan vitamin E maka dapat mengakibatkan kemadulan baik pria ataupun wanita , bisa menimbulkan gangguan syaraf dan otot serta gangguan kesehatan yang lainnya.

Vitamin E merupakan jenis vitamin yang bisa larut dalam lemak, vitamin E mampu menembus lapisan membran sel dan masuk ke dalam sel. Karena itulah vitamin E dapat mencegah terjadinya proses oksidasi lemak dan memegang peranan sangat penting dalam melindungi lapisan jaringan lemak yang melapisi dinding sel-sel dan organ-organ utama dalam tubuh. Manfaat vitamin E untuk kesehatan juga bisa di rasakan kulit dan rambut.

Vitamin E mudah didapat dari bagian bahan makanan yang berminyak atau sayuran. Vitamin E banyak terdapat pada buah-buahan, susu, mentega, telur, sayur-sayuran, terutama kecambah. Contoh sayuran yang paling banyak mengandung vitamin E adalah minyak biji gandum, minyak kedelai, minyak jagung, alfalfa, selada, kacang-kacangan, asparagus, pisang, strawberry, biji bunga matahari, buncis, ubi jalar dan sayuran berwarna hijau. Vitamin E lebih banyak terdapat pada makanan segar yang belum diolah.

Manfaat vitamin E untuk kesehatan adalah sebagai berikut :

meningkatkan daya tahan tubuh, membantu mengatasi stres, meningkatkan kesuburan, meminimalkan risiko kanker dan penyakit jantung koroner.

berperan sangat penting bagi kesehatan kulit, yaitu dengan menjaga, meningkatkan elastisitas dan kelembapan kulit, mencegah proses penuaan dini, melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi sinar ultraviolet, serta mempercepat proses penyembuhan luka.

sebagai Antioksidan. Semua vitamin E adalah antioksidan dan terlibat dalam banyak proses tubuh dan beroperasi sebagai antioksidan alami yang membantu melindungi struktur sel yang penting terutama membran sel dari kerusakan akibat adanya radikal bebas. Dalam melaksanakan fungsinya sebagai antioksidan dalam tubuh, vitamin E bekerja dengan cara mencari, bereaksi dan merusak rantai reaksi radikal bebas. Dalam reaksi tersebut, vitamin E sendiri diubah menjadi radikal. Namun radikal ini akan segera beregenerasi menjadi vitamin aktif melalui proses biokimia yang melibatkan senyawa lain.

melindungi sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh jaringan tubuh dari kerusakan. Selain bisa melindungi dari akibat kelebihan vitamin A dan melindungi vitamin A dari kerusakan, vitamin ini juga bisa melindungi hewan dari akibat berbagai obat, bahan kimia, dan logam yang mendukung pembentukan radikal bebas.

itulalah pemaparan tentang vitamin e dan manfaat vitamin E untuk kesehatan, Untuk menjaga kesehatan kita harus senantiasa mengkonsumsi vitamin baik itu vitamin E dan yang lainnya serata kita juga harus rajin- rajin mengkonsumsi makana yang mengadung gizi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita.

Anda juga bisa mengkonsumsi jus manggis xamthone yang kaya akan kulit buah manggis yang memiliki fungsi yang sama dengan vitamin E yaitu sebagai antioksidan dalam tubuh bisa menghancurkan radikal bebas menjaga tubuh kita dari berbagai penyakit seperti stroke, kanker dan jantung koroner.